运动有哪些益处

提高心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况。

帮助血压和血糖的控制，有助于控制体重，调节血脂，降低心脑血管事件的发生率。

减轻焦虑和抑郁，缓解精神压力。

增加关节柔韧度和肌肉力量，减少摔倒、骨折的风险。

提高免疫系统功能，预防感染。

（来源：北京大学第一医院肾内科腹透中心）